Um in dem beitrag ordnungsgemäß zu gendern, sprechen wir da von autistischen bzw adhs-Personen.

Aspergerautismus 84.5
Arbeitet gern für sich allein. Kann ohne gruppe, auch weitgehend ohne mitmenschen auskommen, nur mit den nötigsten.
Ist sehr still zurückgezogen, socialized ausdrücklich nicht, wenn socializen angesagt ist. Steht immer gern wo am rand und sieht sich die sache an.

Ist lieber alleine und isst auch lieber alleine. Verachtet schulausflüge und exkursionen, hat einen horror vor „pausen“ - eben wegen des socializing zwangs.
Legt bei zwang-zu-team eigenwillige abgrenzungen an den tag. Ist grundsätzlich hilfsbereit und hilfsorientiert, wahrt aber seine distanz.
Ist nicht zwangsläufig psy*pathisch oder dissozial.
Versickert in seiner eigenen, kreierten, teils schizoiden welt. Hat eigens auferlegte gesetze und rituale, wie etwas gemacht gehört. Hat starke anpassungsstörung. Neigung zu zwangshandlungen.
Mehr tendenz zu angst/depression wie die adhs person. Prophylaktisches angstinduziertes vermeidungsverhalten ist sehr ausgeprägt.
Reizfilterschwäche infolge laufender konzentration auf eigene innere vorgänge.
Hat einen horror vor berührungen, ist als jungmann (nerd/incel) lange single, bzw als witwe sehr früh wieder single und bleibt das dann auch.
Starke overload reaktionen (reizüberflutung), die bei nichtbeachtung seitens des umfeldes auch zu meltdowns führen können.
Neigt zu HSP/-misophonie. Kann sich selber den tag strukturieren, hat probleme mit chefitäten und strukturen von außen. Daher oft beruflich selbständig.
in empathie-erfordernden situationen oft holpertatschig (fettnäpfchen-affin).

(Alles allgemeine feststellungen und tendenzen, die aber nicht zu stereotypen erhoben werden sollten).

Adhs
Hier liegen uns weniger erfahrungen oder werte vor, da wir uns als gruppe seit 5 jahren primär mit asperger autist(inn)en beschäftigen und uns auch entsprechend nennen.
Adhs ist eher kribbelig und wibbelig, als kind öfters laut und auffällig, weil ersie alles tut, um einfach aufmerksamkeit zu bekommen.
Wurde als kind anstatt mittels schnuller eher mit smartphone stillgestellt - wo er das kaum noch in den händen halten konnte (pseudo-autismus).
Adhs braucht gruppe und austausch im team, da dies eine chance ist, aufmerksamkeit zu kriegen. Hat probleme damit, sich selber zu motivieren und zu strukturieren.
Weniger selbstdisziplin bzw eigenmotivation. Bekennt sich teils offen dazu, dass keine hypersensitivität vorliegt.
Im bereich des angst-/depressionsfeldes liegen uns zu angst keine äußerungen vor. Beim depressionsgebiet kann es eine tendenz in richtung bipolarität (mit zeitweisen manie-n) geben.
Kann aufgrund der inneren kribbligkeit oft sehr aufgekratzt und gesellig wirken, denn all dies sind wieder aufmerksamkeitsquellen.

Das 84.5 soll künftig ins ass/asd eingewurschtet werden
https://www.mghclaycenter.org/parenting-concerns/families/dsm-5-what-happened-to-aspergers/
Was uns wurscht ist. Wir bleiben ASPIES.
Und wir bleiben 84.5

Auf der suche nach hilfe im internet, spätestens aber auf der suche nach der eigenen möglichkeit zum diagnostizieren werden wir oft mit der tatsache konfrontiert, dass es hilfe-für-autist(inn)en offenbar nur für kinder gibt.
Auch erwachsene, die sich für das thema interessieren, sind meist einfach nur eltern betroffener kinder.
Für uns erwachsene aspies ist das ganz schön demütigend. Wir fragen uns: durch welche hirnwaschmaschine quetscht man denn diese autistischen kinder, damit aus ihnen dann einmal brav-neurotypische, ordentlich funktionierende erwachsene werden?

FRAUEN
Können in einer ehe/partnerschaft schutz finden, gelten im leben und beruf halt einfach als schüchtern, zurückhaltend und nicht durchsetzungsfähig. Treten traumatisierungen hinzu, gelten diese halt als psychisch krank. Selten aber doch können frauen in mint-fächern zuflucht finden, also wie die männer in irgendeinem informatikgebiet.

MÄNNER
Womit wir also schon bei den männern wären. (Als buben wird der autismus bei ihnen eher erkannt als bei mädchen, die halt einfach als schüchtis gelten).
Zuflucht: mint-fächer. Auf dem gebiet können männer sogar innerhalb (großer) firmen unerkannt in ihren cubicles oder home offices werken. Reizüberflutung im office schaffen manche auszuschalten, andere nicht. Denen bleibt aber immer noch die möglichkeit des selbständig-machens, vorausgesetzt, es gelingt die kundenakquise.

Als aspergerwien-empowerment sprechen wir uns nach bald 5 jahren gemeinsamer tätigkeit nichtsdestotrotz dafür aus, dass man zu seiner disposition steht, um sich die umwelt so zu gestalten, wie sie erträglich ist. Das setzt nicht in jedem fall eine berufsfähigkeit voraus.

Skills training
Achtsamkeit: Fertigkeiten
Skillstraining: stresstoleranz, bewältigung momentaner krisen
Stressphasen beenden
Ertragen können, wenn es nicht zu verändern ist: ein äußerst umstrittener punkt, etwa in misophonie. (Veränderbar ist die situation durch erhöhung des gehörschutzes - keine unterbrechung im gehörschutz)
= Stresstoleranz - Skills
Ist die situation nicht änderbar, gibt es typisch autistische reaktionen des meltdown: flee ist nicht möglich, also fight. Vor fight (notwehr) gibt es noch die möglichkeit, zu schreien (artikuliert/unartikuliert).

STIMMING

Wir haben hier einige holzspielzeuge aus der bastelecke in 1150 wien, die leider vor 15 tagen nach 26 jahren betrieb für immer zugesperrt hat.
Man kann solche sachen in den fingern haben, wenn man unmittelbar stress abbauen will. Etwa ist die legendäre holzzwiebel (gedrechselt im schwabenland) ein stressball der etwas anderen art und nirgends in wien mehr erhältlich.
Andere von uns auch im erwachsenenalter gern frequentierte stimming mechanismen sind der wackeltick (wie er auch bei traumatisierten opfern sichtbar ist), aber auch die flatterhände - etwa bei MJJ in der doku (this is it).

Stimming ist also mit skills traning irgendwie verwandt. Eine übersprungshandlung, aber auch gerne frequentierte momentane stress- oder konfliktbewältigung.

Regelmäßigen Besuchern unserer Sitzungen wird es schon bekannt sein,
Dass zu Anfang einer Sitzung um mikro Abschaltung ersucht wird, wenn man grad nicht redet , bzw husten muss, niesen, schneuzen und Co.
Ist man Nebengeräuschfrei, kann man bei husten auch weg vom mikro in die ellenbeuge husten, wie wir das alle seit covid handhaben.
Diese mikrofonhygiene geschieht im Sinn des wohlfühlfaktors sämtlicher teilnehmenden.
Den neurotypischen in der irdischen Welt ist das manchmal schwer zu verklickern.